5道绿豆减肥食谱解暑又消脂_健网

  • 日期:11-13
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指南:绿豆酸甜可口,清热解毒,消暑消肿,明目降压,利咽润肤,降脂保肝,是减肥的好产品。 夏天天气炎热,如果你不想锻炼减肥,甚至没有胃口,不妨试试边肖推荐的以下五种绿豆减肥食谱。保存它们将有助于缓解夏季炎热和消除脂肪。学会快速做这件事。

陈皮绿豆粥

①陈皮洗净,稍加浸泡,舀起来撕成碎片备用

②将绿豆洗净,放入锅中,加入洗净的米饭,烧半小时左右,然后在水中煮沸。

③将小火慢慢煮沸(约45分钟),直到米饭和绿豆完全煮成沙子

④加入陈皮,用切片糖调味,根据个人口味加入

绿豆薏米粥

制备步骤:

①将20克薏米和20克绿豆洗净,用清水浸泡过夜

②倒出浸泡过的水,将绿豆和薏米放入锅中,加入新的水,用武火煮沸

③用小火煮,直到熟了,可以吃了

章鱼绿豆炖莲藕

制备步骤:

①将一斤半的莲藕洗净去皮,稍微浸泡3-2颗去皮的绿豆,然后将1-2颗章鱼干浸60-90分钟,脱去衣服 将两小片猪骨煮一会儿,沥干水分备用。

②切下莲藕的一端,将去皮的绿豆插入莲藕孔中,然后将切好的一端放回原位,用牙签固定,防止绿豆流失

③将预先加工好的原料放在一起煮60 ~ 80分钟 烹饪好,用盐和味精调味。

马蹄形绿豆爽

的制作步骤如下:

1。马蹄去皮,切碎,加入冰糖和柠檬,煮成汤

②蒸绿豆,加水煮沸绿豆酱,将绿豆酱放入马蹄汤中

薏苡仁和绿豆乳

的制作步骤如下:

①将薏苡仁和绿豆洗净,放入电饭煲中煮熟?淙矗缓罄坛鲛曹尤屎吐潭梗湃肴萜髦校湃氡? 煮豆子的水可以是冰的或热的,也可以做成冷饮,味道很好。

食用时,取出薏苡仁和绿豆,加入牛奶、炼乳和白砂糖,搅拌食用